Wat doet een buddy ?

De buddy is een persoonlijke gids en geeft de loper aanwijzingen. Zolang je dat consequent doet zal je merken dat na korte tijd het voor jou en je loopmaatje soepel verloopt. Ziende lopers geven elkaar ook aanwijzingen tijdens de trainingen in verband met de veiligheid zoals; paaltje, fiets voor, fiets achter, drempel etc.. Een buddy moet wel over een aantal capaciteiten beschikken. Voldoende conditie is belangrijk maar ook verbaal moet je alert en duidelijk kunnen communiceren. Inmiddels zijn er zo’n 15 personen bij de LRRC die zich beschikbaar stellen als buddy. Voor de donderdag training regelt de trainer de bezetting. Ook buiten de donderdag training om worden buddy’s benadert door de lopers om extra te lopen.

Concrete tips voor de training

• Stel jezelf eerst voor en leer je loper kennen
• Begeleidt indien nodig je loper even naar kleedkamer
• Eventueel helpen met de hulphond naar het hok brengen
• Vraag naar voorkeuren van je loper
• links lopen/ rechts lopen
• Veel info/alleen noodzakelijke info
• Kort touwtje/lang touwtje
• Benoemen wat we gaan doen zonder handgebaren
• De loper bepaalt de snelheid, niet de buddy!
• Wees voorzichtig met de signalen die je afgeeft, niet opeens schrikken
• Laat onnodige informatie achterwege (een paar blaadjes op de weg is niet erg)
• Geef korte aanwijzingen en op tijd (5 meter vooruit denken)
• Noem eerst de actie en geef dan pas de achtergrond info (we gaan naar rechts want daar is een plas)
• Bocht naar Links/Rechts (bij flauwe bochten alleen iets sturen aan het lintje)
• Stoep op/Stoep af
• Voeten optillen (bij onregelmatigheden of takjes, randjes in de weg)
• Buk, dus opletten voor laaghangende takken bij lange mensen
• Lage drempel / hoge drempel /brug omhoog-af /Hobbel/ Heuvel op-af
• Vee-rooster, beter even wandelen
• Paaltje links en rechts, bij voldoende breedte alleen sturen
• Onhandige (vage) instructies:
• Pas op!
• Kijk uit!
• Keren!
• Bij lange rechte veilige stukken kun je proberen het lint losjes te laten en wat meer snelheid te maken
• Blijf geconcentreerd en anticipeer geleidelijk en niet abrupt
• Vertel de loper wat je passeert en interessant kan zijn; waterpomp, vijver, etc.
• Bij warming up en cooling down uitvoering van de bewegingen corrigeren

Meer informatie of wil je je opgeven als buddy?

Mail naar Terry van Velthooven : hoofdtrainer@lrrc.nl

Running Blind

Bij de LRRC zijn blinden of slechtzienden hardlopers of wandelaars iedere donderdag van harte welkom om te komen trainen.

Je loopt samen met een buddy verbonden met een lint. Zo leert de loper of wandelaar met vertrouwen op pad te gaan zonder ergens over te struikelen. Op donderdag ochtend zorgen de trainers voor voldoende buddy’s. (Zie ook artikel; wat doet een buddy)

De sportlocatie aan de Voorschoterweg is met het openbaar vervoer goed te bereiken. (zie contact).

De training start om 9:30 uur en duurt tot 11.00 uur. Dit is inclusief warming up, loopscholing en cooling down. Er is een speciale ruimte voor de hulphonden en tijdens de training houdt er iemand een oogje in het zeil. Na de training is er tijd voor een kopje koffie of thee, de kantine sluit weer om 12.00 uur. Met regelmaat trainen wij ook in de duinen.

Hardlopen en Sportief wandelen is ideaal om je conditie te verbeteren of op peil te houden maar ook leuk om met een groep te doen want bij de Roadrunners loop je nooit alleen! Wij doen aan verschillende grote of kleinere evenementen mee.

Wij zijn onderdeel van de Landelijke Stichting Running Blind. www.runningblind.nl en dragen herkenbare kleding. Shirts en jasjes zijn voor een gereduceerde prijs te koop.

Heb je interesse om als buddy mee te lopen mail dan naar Terry van Velthooven  hoofdtrainer@lrrc.nl

Meer informatie bij Ruud Warmerdam, leiden@runningblind.nl   06-29165451