sportief wandelen

Een training bij de LRRC is niet zomaar "even een stukje wandelen" want er komt meer bij kijken.  

 

Er is variatie in de duur van de training en het soort training, o.a. wisselduur, duurloop, tempoloop en interval,  gericht op het verbeteren van je conditie en techniek.

Het trainingsschema geeft ook advies voor het weekend: de juiste duur of goede afstand voor een langere duurloop.

 


Alleen leden van de LRRC kunnen de trainingsschema’s inzien.

Wandelgroepen

De wandelafdeling van de LRRC bestaat uit (sportief) wandelgroepen van verschillende niveau's.

Op grond van geoefendheid van de wandelaar wordt onderscheid gemaakt tussen "beginnende wandelaar",  "recreatieve wandelaar" en "sportief ingestelde wandelaar".

Alle groepen worden ingedeeld op basis van de het niveau waartoe de wandelaar in staat is, het is aan de wandelaar zelf om te bepalen in welke wandelgroep hij wil gaan trainen.

Het doel van deze onderverdeling is iedere wandelaar een training te bieden die zo goed mogelijk aansluit bij het eigen niveau. Een gunstig neveneffect is dat de wandelgroepen op deze manier relatief klein zijn (gemiddeld 10 tot 15 lopers), waardoor de wandeltrainer persoonlijke aandacht kan geven waar nodig en er een gezellige, persoonlijke sfeer in de groep ontstaat.

Als je voor het eerst komt wandelen (trainen) bespreekt de trainer welke mogelijkheden er zijn en welke wandelgroep het beste past naar aanleiding van je eigen wandel ervaring.

Voor de indeling van de wandelgroepen, zie onderstaand overzicht.

Beginnende wandelaar
Wandelgroep D
afstand 6 - 8 km
min/km 13' - 14'

 

Recreatieve wandelaar
Wandelgroep C
afstand 8 - 10 km
min/km 12' - 13' 

 

Recreatieve/sportieve wandelaar
Wandelgroep B
afstand 10 - 12 km
min/km 11' - 12' 

 

Sportieve wandelaar
Wandelgroep A
afstand 10 - 14 km
min/km 9' - 11' 

Trainers

Voor de begeleiding van wandelaars beschikt LRRC over een technische staf die bestaat uit: 

Hoofdtrainer sportief wandelen: José Mesman

11 wandeltrainers en wandelbegeleiders

Kennis en ervaring worden via interne cursussen opgedaan bij de LRRC zelf; daarnaast nemen veel trainers deel aan door de Atletiekunie georganiseerde opleidingen en bijscholingsdagen.
Zo zorgen we ervoor dat onze kennis over trainingsleer, energiesystemen, looptechniek en blessurepreventie ‘up-to-date’ blijft.

Lijst van trainers, gesorteerd op trainingsdag.

Naam:

Geeft training op:
20221601_PD.jpg

Pauline Delforterie

maandag-/donderdagavond
20230620_BM.jpg

Ben Meskers

maandag-/donderdagavond
 

Grietje Brugman

maandagavond (inval)
20180309_091209_NB_200

Nel Broer

dinsdag-/vrijdagochtend
20170916 131647 JM 200

Jose Mesman

dindsag-/vrijdagochtend
20230403_LL_200.jpg

Lony de Leeuw

donderdagochtend (Walking Blind)
 

Jeannette van Rijn

donderdagochtend (Walking Blind)
20233001_GC.png

Gertjan Cramer

  dindsagochtend
20230403_KT_200.jpg

Karel Tielkemeijer

  dindsagochtend
20230620_JM.jpg

Jan Mesman

  dindsag-/vrijdagochtend
20221601_KD.png

Kees Jan Duiverman

  vrijdagochtend
 

Tiny den Haan (inval)

  
 

Elma Buls (inval)

  

 
 

Sportief wandelen doe je bij de LRRC niet alleen

Er kan op twee avonden en twee ochtenden gewandeld worden bij de LRRC, er zijn mogelijkheden voor verschillende niveau’s.

 

Een (sportief) wandeltraining bij de LRRC is niet zomaar "even een stukje wandelen". De LRRC wandelafdeling kent vier  verschillende niveau groepen,  waardoor iedere wandelaar op z’n eigen niveau kan trainen. Minder ervaren wandelaars kunnen met wandelen starten in de beginners wandelgroep. Daarnaast zijn er recreatieve wandelgroepen en prestatieve wandelgroepen. Er wordt getraind volgens een wandelschema, die zijn afgestemd op het wandelniveau van de verschillende groepen

Er wordt er serieus getraind, maar het is niet de bedoeling om van iedereen een kampioen te willen maken.

Alle wandelaars, beginnend of gevorderd van elk niveau kunnen aan de wandeltrainingen meedoen, het motto van de LRRC is "er wandelt niemand alleen" en er is voldoende ruimte om tijdens de wandeltrainingen te praten en te lachen. 

Plezier en gezelligheid zijn de belangrijkste ingrediënten van het lidmaatschap bij de LRRC wandelgroepen. 

Trainingstijden sportief wandelen

Bij LRRC kan je op twee avonden en twee ochtenden deelnemen aan een van de (sportief) wandel trainingen, en op verschillende niveau’s.

 

Wanneer Groepen Start Vanaf Clubhuis open
Maandag avond A/B 18:30 Club 18:00
Dinsdag ochtend A/B/C/D 09:30 Club 09:00
Donderdag avond A/B 18:30 Club 18:00
Vrijdag ochtend A/B/C/D 09:30 Club 09:00

 

 

Nieuws en nieuwtjes

Aankomende evenementen