Er is variatie in de duur van de training en het soort training, o.a. wisselduur, duurloop, tempoloop en interval,  gericht op het verbeteren van je conditie en techniek.

Het trainingsschema geeft ook advies voor het weekend: de juiste duur of goede afstand voor een langere duurloop.

Alleen leden van de LRRC kunnen de trainingsschema’s inzien.